¿Conoce o ha recibido alguna vez acupuntura? Si no es así, prepárate para conocer ahora un poco más sobre esta técnica de origen chino milenario.
Hoy en día se sabe que las agujas estimulan la liberación de endorfina y ACTH (precursora de la cortisona), respectivamente un analgésico y un antiinflamatorio producidos por el organismo.
Un estudio publicado en la revista científica Nature Neuroscience también demostró que los niveles de adenosina (neurotransmisor con efecto sedante) tenían un aumento significativo en las pruebas de laboratorio. Lejos del fantasma de la charlatanería, la técnica entró de una vez por todas en el pelotón de las élites de los corredores. Y nadie habla del efecto placebo.
El tratamiento multidisciplinar, en colaboración con un médico deportivo, un educador físico o un fisiatra, sí puede marcar una gran diferencia en el resultado de sus pruebas, así que presta atención a estos consejos y descubre el beneficio que esta técnica puede aportar a tu salud.
El inicio del tratamiento
El programa inicial de un tratamiento con acupuntura es de unas diez sesiones, una por semana. En situaciones de queja de dolor, puede realizarse inicialmente de dos a tres sesiones semanales. También es habitual orientar al corredor para que realice ciclos preventivos dos o tres veces al año, pero en algunos casos puede haber contratiempos que requieran intervenciones intermedias.
5 razones para venerar las agujas
Dejar de lado los prejuicios, olvidar el dolor y preservar la salud
Aunque la carrera trabaja, indirectamente, el cuerpo en su conjunto, el deporte tiene su característica motriz predominante. Se da prioridad a los grupos implicados en los movimientos rutinarios, lo que puede provocar una sobrecarga muscular, esquelética y articular.
Sin embargo, en primer lugar, es esencial identificar el factor que conduce a la lesión, como el tipo de zapato o el suelo, la sobrecarga en el entrenamiento, la biomecánica de la carrera, entre otros.
La acupuntura tiene su principal indicación y mejores resultados en las alteraciones funcionales, es decir, en las patologías en las que los músculos, tendones, fascias y articulaciones aún no han sufrido lesiones importantes en su estructura ni se han convertido en anatómicas.
Aun así, es posible conciliar el tratamiento con la reorientación de las técnicas de entrenamiento y rehabilitación.
Déjate de las quejas de siempre
Los dolores lumbares (lumbalgia), en los pies (calcaneodinia, tendinitis de Aquiles y fascitis plantar), en las rodillas (rozamiento de la banda iliotibial), en los tobillos y en las pantorrillas encabezan las quejas de quienes se calzan unas zapatillas y se entregan a la pista.
Además del dolor, las aplicaciones son bienvenidas contra el estiramiento, el esguince, la contractura, el edema, la hinchazón y la fatiga muscular. El efecto terapéutico surge cuando los pinchazos dispersan la energía acumulada, responsable del dolor, en puntos específicos del cuerpo.
El tratamiento preventivo es ideal, porque la acupuntura deja la musculatura más preparada para soportar posibles lesiones, así, el corredor evita que el entrenamiento se interrumpa durante largos periodos.
En el postoperatorio, una vez más, las agujas tienen paso libre entre los médicos.
Domina tus fantasmas psicológicos
Cada vez más, el medicamento si debruça sobre los factores que boicotam el rendimiento deportivo. Nadie duda de que, además de la salud física, el bienestar psíquico en vísperas de una competición puede llevarte (o no) al podio.
El insomnio, la ansiedad, el estrés, las náuseas, los vómitos, la diarrea y otros trastornos gastrointestinales son ejemplos de problemas de origen emocional que limitan el rendimiento y la calidad del ejercicio. También por esta razón, la acupuntura se dedica al trabajo de equilibrio energético global.
«A largo plazo, busca equilibrar las energías opuestas yin y yang en el cuerpo del deportista, basándose en el diagnóstico de la medicina tradicional china», dice el doctor Heidrich. En el tiempo: la teoría del yin y el yang, fuerzas que complementan la energía vital QI, se utiliza hasta hoy para explicar la estructura orgánica del cuerpo humano y, por ejemplo, su relación con las emociones.
Da un impulso a tus entrenamientos
En este aspecto, todavía existe una controversia, porque los estudios preliminares ya señalan evoluciones en la fuerza máxima dinámica y explosiva, en la resistencia anaeróbica e incluso en la velocidad de los atletas.
Mientras avanzan los trabajos de los científicos, se puede afirmar que los estímulos de la acupuntura dan un impulso al funcionamiento orgánico y a la distribución de la energía en los músculos y las articulaciones, de modo que sufren menos fatiga ¡no hace falta decir que la fatiga y la indisposición pueden ser culpables del abandono prematuro de una carrera!
Estos puntos en el cuerpo fueron utilizados en los deportistas chinos desde antes de Cristo, para obtener resultados, sin embargo, el corredor debe mantener un entrenamiento adecuado y una buena nutrición.
Poner fin a la lucha contra la báscula
Muchos deportistas viven corriendo en busca del peso ideal. Ya sabes que el alto contenido de grasa corporal dificulta cualquier movimiento e incluso puede reducir la capacidad del cuerpo para disipar el calor durante la actividad. Además de estos, hay tantos otros inconvenientes que probablemente ya estés pensando en saltarte la próxima comida.
Los estudios demuestran que la acupuntura estimula, sí, el aumento del gasto calórico y, en consecuencia, puede ayudar en el control de peso.
Entre las estrategias contra la báscula, está la manipulación de puntos que equilibran la ansiedad, promueven la saciedad y mejoran la función intestinal. También es común aliar las alfinetadas a otros recursos terapéuticos, como la dietética y la fitoterapia (uso de hierbas medicinales).
Una técnica para llamar a la suya
Para los que rechazan las agujas y su resfriado sólo para ver una, la medicina de los orientales también dio su paso. Vea a continuación ejemplos de tipos de aplicaciones de la técnica:
Punción: Aplicación directa en el lugar del dolor o en la extremidad contralateral (ejemplo: dolor en el pie derecho, uso de agujas en el pie izquierdo) o, aún, en los llamados «puntos a distancia» con potencial efecto analgésico.
Moxibustión: Estimulación térmica de puntos específicos con varillas de hierba Artemisia, basada en los mismos principios de los meridianos energéticos de la acupuntura tradicional.
Electroacupuntura: Técnica con dispositivo que emite bajas corrientes eléctricas que se transmiten a las agujas, proporcionando un alivio más rápido y con mayor intensidad.
Auriculoterapia: Microsistema en el que hay designación de puntos de todo el cuerpo representados sólo en la oreja. La estimulación se realiza mediante semillas fijadas en la región.
Stiper: Terapia con bolitas de silicona cristalizadas que conserva los principios de las agujas.
Acupuntura Láser: A través del láser de baja intensidad, se trabajan los puntos de acupuntura tradicional, promoviendo la analgesia y el efecto antiinflamatorio.
Acupresión: Estimulación de los puntos del cuerpo mediante la presión del propio dedo con el objetivo de deshacer bloqueos energéticos.
Spiral Taping: Pegado de cintas adhesivas, en la misma dirección o perpendicular a las fibras musculares, que generan estímulos para corregir el flujo energético.
